علت میگرن و درمان سریع میگرن
علت میگرن و درمان سریع میگرن
اگرچه که بسیاری از مردم از اصطلاح میگرن برای سردرد های شدید استفاده می کنند ولی یک سردرد میگرنی در نتیجه تغییرات فیزیولوژیک خاص که در مغز رخ می دهد بوجود می آید البته برای سلامت بدن خطر دارد.
میگرن معمولا با حساسیت به نور ، صدا و بو همراه است . و در بساری از موارد حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند.اغلب میگرن در یک طرف سر رخ می دهد و یک طرف سر دچار سر درد می شود ولی ممکن است در مواردی به صورت سر درد دو طرفه رخ دهد
تا کنون علت خاصی برای این بیماری شناخته نشده است اما ممکن است به سبب موارد عصبی و مواد شیمیایی باشد.
حدود 20 درصد مردم حد اقل یک بار یک سردرد میگرنی را تجربه کرده اند و امار های نشان داده است که اکثرا زن ها به سر درد های میگرنی دچار می شوند.همچنین نشلن داده شده است که پی از بلوغ نسبت زنان مبتلا به سردرد های میگرنی به مرد ها سه به یک است که نشان می دهد استعداد ژنتیکی در این بیماری حرف اول را می زند.
1-کنترل استرس :
بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.
2-ورزش:
ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است.پیاده روی بهترین انتخاب می باشد،زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی می باشد. زمانی که شما راه می روید،حرکت آونگی دستان باعث رلکس شدن ماهیچه های گردن و شانه می شود.باز کردن این گره ها،ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.
3-تغذیه مناسب و عدم حذف وعده های غذایی:
تغذیه مناسب و در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود.بنابراین لااقل سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.
4-درمان فیزیکی:
درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود.در افراد مبتلا به سردرد عصبی،این روش می تواند بسیار موثر واقع شود.در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن،آموزش داده می شود.
5- داروها:
داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی،مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است.اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد.زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد.برای درمان سردردهای میگرنی متوالی بهتر است به پزشک مراجعه نموده تا داروی مناسبی تجویز شود.
هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.همچنین اگر الگوی سردرد دچار تغییر شده و یا محرک جدیدی برای سردرد ایجاد شده به پزشک اطلاع دهید.چنانچه به همراه سردرد علائمی نظیر دوبینی ،گیجی و منگی، سفتی گردن و تب بروز کرده سریعا به پزشک مراجعه کنید